Ein gesünderes Leben – wie fängt man an?

Die meisten Menschen sind auf der Suche danach, wie kann ich mehr Gesundheit, Fitness, Wohlbefinden in mein Leben holen? Wie kann ich Veränderung schaffen? Vergleichbar damit, in einem großen Gebäude – eben dem Gebäude „es geht mir richtig gut“ – den Eingang zu finden.

Nun gibt es viele Zugänge, so wie es vielleicht viele verschiedene Türen in diesem Gebäude gibt. Keine ist falsch, alle führen sicher zum Ziel, wenn man dran bleibt. Manche führen aber auch über den Keller oder den Dachboden oder man muss zuerst viele Treppen erklimmen, dann wieder hinunter – ein Labyrinth, in dem dann viele Menschen aufgeben. Täglich Joggen, nie wieder Kohlenhydrate oder gar eine Operation?

Es gibt aber einen Haupteingang zum Thema Gesundheit, und den kannten schon vor vielen Tausend Jahren die Heiler dieser Welt. Das Zauberwort heißt Fasten oder auch einfacher – Nahrungskarenz für eine bestimmte Zeit.

Fasten für einen bestimmten Zeitraum und freiwillig ist Bestandteil nahezu jeder Kultur. Alle großen Führungspersönlichkeiten haben vor großen Entscheidungen gefastet. Wenn es Veränderungen im Leben eines Menschen gibt, fasten wir oft instinktiv, genauso, wenn wir krank sind. Oft wird es auch mit Religion und Spiritualität kombiniert, weil auch große Religionsführer erkannt haben – es macht den Geist frei und man benötigt andererseits aber einen seelischen Rückhalt, einen Sinn.

Ich selbst komme aus der klassischen Medizin, bin Heilpraktikerin, Masseurin, Ernährungscoach und Fastenbegleiterin seit Jahren. Und ein großer Befürworter davon, sich nicht ständig was in den Mund zu stecken.

Unsere Gene sind seit Urzeiten darauf ausgerichtet, dass es immer wieder Tage gab ohne Essen. Nahrungsmangel ist nichts, womit unser Körper nicht umgehen kann. Im Gegenteil, er verwendet dann erst mal all den Müll, der sich so angesammelt hat und reinigt uns innerlich. Reinigung ist aber der Anfang von allem. Niemand würde in einer neuen Wohnung die eigenen Lebensmittel in einen schmutzigen Kühlschrank stellen.

Womit der Körper überhaupt nicht umgehen kann ist – zu viel essen, zu viel Nahrungsangebote, zu wenig Pausen. Das macht ihn krank.

Nun weiß ich aus Erfahrung, dass Fasten im Alltag heute schwer ist. Natürlich schaffen es Menschen mit starkem Willen, die meisten scheitern aber. Wer heute mal entspannt über eine ganz normale Einkaufsstraße einer x-beliebigen Stadt geht, hat alle 5 Meter etwas zum Essen. Der Kühlschrank ist immer voll, die Pizza wird ins Haus geliefert, gleich auch noch geschnitten, damit man auch das nicht mehr tun muss. Für unsere Gene absolut tödlich.

Daher mache ich das ja schon lange und mehrmals im Jahr mit Unterstützung meiner Lieblingspflanze Aloe vera und einem ausgeklügelten Programm, genannt Clean9 . (Mehr Info gern auf Anfrage.)

Nach solch einer Zeit des weniger Essens/Fastens hat man ein vollkommen neues Lebensgefühl, Sie werden mit Sicherheit abgenommen haben, wenn das Ihr Thema war (bei Untergewicht reguliert sich das Gewicht nach den 9 Tagen eher nach oben ein). Sie werden vor allem Ihr Gewebe gestrafft haben, besser schlafen und auch Ihre Haut sieht besser, jugendlicher, durchbluteter aus.

Fasten hat auch viele gesundheitliche Wirkungen – nur – darüber darf ich eigentlich nicht sprechen. Heilaussagen – so nennt man das, wenn man erzählt,dass Kamille gut ist gegen Magenschmerzen – werden in unserem Land strenger bestraft als Steuerbetrug oder Kindesmissbrauch. Daher darf ich Ihnen nicht sagen, dass Fasten generell gut ist bei Entzündungen im Körper, dass Menschen nach einer Fastenzeit oft schmerzfrei sind, Allergien und Unverträglichkeiten oft kein Thema mehr, eine bessere Verdauung haben, Darmprobleme generell verschwinden und damit auch Haut-erkrankungen.

Warum Menschen, die weniger essen, aber viel mehr Energie haben, was im ersten Moment unlogisch erscheint, das mag ich Ihnen noch erklären. Wäre es nämlich nicht so, dann wäre die Gattung Mensch schon längst ausgestorben.

Stellen Sie sich unseren Steinzeitvorfahren vor, zwei Tage kein Jagdglück.

Und dann? „Ich bleibe jetzt unter der Palme sitzen und warte, was passiert.“

Da Lieferservice noch nicht erfunden war, wird nichts passieren, außer du bewegst dich und schaust, ob du nicht doch was zum Essen auftreiben kannst. Und genau das hat unser genialer Körper so vorgesehen. Er lässt nämlich in einer Zeit des Nicht-Essens unsere kleinen Kraftwerke in den Zellen, genannt Mitochondrien, wachsen. Und liefert Energie ohne Ende, übrigens auch im Kopf, man kann besser denken und ist wesentlich kreativer.

Und nach neuesten Erkenntnissen der Anti-Age-Forschung verlängert immer wieder mal Fasten das Leben deutlich!

Und was passiert danach?

Sie sind jetzt also durch den Haupteingang ins Gebäude – „Wohlbefinden“ eingetreten. Nun liegt es an Ihnen, was Sie weiter tun wollen.

Sie können das Gebäude verlassen und sagen: „Ich kenne jetzt den Eingang, ich komme in ein paar Monaten wieder, jetzt geht es mir mal gut.“ – Soll heißen, Sie leben danach wieder ganz normal Ihr Leben, vielleicht mit ein wenig mehr Bewusstsein und guten Gewohnheiten, wissen aber, Sie können das jederzeit wieder machen.

Viele bauen solche Entlastungstage Tage 2-4mal im Jahr in ihr Leben ein.

Sie können aber auch entscheiden, jetzt bin ich schon mal da, jetzt mache ich weiter, bis Sie Ihr persönliches Ziel erreicht haben.

Und flapsig ausgedrückt – wenn Sie das Badezimmer endlich strahlend sauber haben, kotzen Sie nicht gleich wieder hinein. Daher – nehmen Sie es wirklich als Einstieg in ein verändertes Leben.

Würde mich freuen, wenn ich den/die Eine/n oder Andere/n dabei begleiten könnte.